Otázky týkající se potence mužů jsou pro veřejnou diskusi docela bolestivé a jemné. Většina mužů je v rozpacích kontaktovat specialistu, aby vyřešila problém sexuální impotence. Kromě toho existuje strach a sebevědomí, což nepříznivě ovlivňuje intimní život a stává se příčinou rozvodů, hádky a nedorozumění. Proto musí každý člověk vědět, jak zvýšit potenciál doma.
Specifika sexuální dysfunkce
Pro léčbu erektilní dysfunkce je vhodné navštívit lékaře, který předepisuje speciální a osvědčený kurz. Pokud to není možné, měli byste dodržovat některá pravidla a užitečná doporučení, díky kterým je erekce obnovena. To vám umožní léčit impotenci domu.
Než zjistíte, jak obnovit účinnost doma a jak zacházet s odchylkou, měli byste pochopit příčiny bezmocnosti mužů. Rozlišit mechanické a psychogenní příčiny.
Mechanické patologie, jako je adenom, problémy s kardiovaskulárním systémem atd.
Nejčastěji je však erektilní dysfunkce důsledkem mentální neshody, takže se mohou vyskytnout i silní a zdraví muži. Lidská psychika je velmi jemný nástroj, který má důležitý účinek na tělo a práci všech systémů. Většina mladých a nezkušených mužů se obává před sexuálním stykem, který může snadno vyvinout erektilní dysfunkci. V některých důvodem rozvoje přetrvávající impotence jsou mentální komplexy, samospráva a jejich schopnosti.
Potence lze vrátit pouze s řádně vybranou terapií.
Jak fyzická aktivita pomáhá
Sedavý životní styl je příčinou mnoha nemocí, kterým lze zabránit změnou vlastních návyků. Abychom se nestali rukojmím k mužské bezmoci, je důležité znovu zvážit životní styl ve směru zvyšující se fyzické aktivity. Sport zvyšuje účinnost, takže musíte běžet, squat, tlačit, chodit do čerstvého vzduchu, jezdit na kole, můžete se dokonce zaregistrovat do tělocvičny. To vše zvyšuje krevní oběh v pánevních orgánech, což má prospěšný účinek na erekci.
Obnovení síly doma může být provedeno kvůli speciální gymnastice. Trvá to 10 minut a výsledek bude znatelný velmi rychle.
Následující cvičení zvyšují mužskou sílu:
- Chůze na místě - rozložte nohy - šířka od sebe, položte ruce podél těla. Provést 3 minuty;
- Trénink stehen -v tréninku -rozložte nohy -šířka od sebe, narovnejte své tělo, trochu ohněte kolena, položte ruce na pas. Toto cvičení bude potřebovat představivost, protože je nutné si představit, že mezi hýžděmi je kámen. Úkolem je to dlouho udržovat. Svaly musí být napjaté;
- V poloze squattingu vytáhněte šourku nahoru, zahrnuje hýždě a žaludek. Přijměte 7 přístupů a pull -ups;
- Pro mužský genitální orgán - měli byste zaujmout horizontální polohu, položit nohy a ohnout je do kolena. Je nutné namáhat a uvolnit svaly, které se nachází mezi varlaty a konečníkem. Hlavním cílem není počet cvičení, ale v jejich síle.
S nízkou účinností můžete udělat masáž prostaty, proto je vhodné kontaktovat urologa.
Uvedená cvičení pomáhají léčit erektilní dysfunkci doma. Jejich implementace musí být přistupována k zodpovědně a pravidelně.
Rysy výživy
Existuje řada produktů, které pozitivně ovlivňují zvýšení sexuální síly a vytrvalosti. Můžete rozšířit a obnovit mužskou sílu pomocí vyvážené stravy a jíst zdravé jídlo:
- Rozdrvte nakládaný česnek - nasekejte 1 kg produktu a vložte do tří -literové nádoby, nalijte vodu a zakryjte víkem. Nechte ve tmě, míchejte denně. Po měsíci můžete zahájit léčbu - použít 1 lžičku a pít 200 ml mléka;
- Ořechy - arašídy, mandle, kešu, lesy a vlašské ořechy. Chcete -li zvýšit účinek, můžete je smíchat s medem a jíst 1 polévkovou lžíci směsi před spaním;
- Mořské plody - mušle, raky, krevety, červené ryby. Jsou připisovány afrodiziaku. Přívrženci takové stravy jsou Španělové a Italové, není to za nic, co je považují za nejlepší milenci na světě;
- Zelenina - zelená a cibule, tuříny;
- Ovoce - banány, avokádo, mango, data;
- červené maso;
- Sour -Milk Products - Kefir, jogurt, fermentované pečené mléko a tvaroh;
- olivový olej.
Použití zelených a koření, které musí být použity v procesu vaření, nemá žádný malý význam. Stojí za to dát přednost tymiánovi, převýšení, sv. Jana's Wort, máta a anýz. Safran, Carry, hřebíček, koriandr a Rosemary velmi pomáhají.
Veškeré jídlo by mělo být zdravé. Je vhodné omezit spotřebu škodlivého jídla i alkoholu. Výjimkou můžete před sexem pít 40 ml dobrého koňaku nebo 50 ml vína. Minimální dávky zvyšují libido.
Z diety musíte odstranit pivo, energii a sladké sycené nápoje. Nedoporučuje se zneužívat kávu, není povoleno pít ne více než jeden šálek denně.
Pod zákazem je mouka, s výjimkou otruby a žitného chleba, který obsahuje vitamín B, užitečný pro plnou erekci.
Výhody bylinné medicíny
Čelit problému ztráty sexuální moci jsou někteří z mužů posláni do lékárny, aby získali inzerované drogy, které zvyšují účinnost. Nezohledňují však individuální vlastnosti těla, vedlejší účinky a negativní faktory. To vše může situaci výrazně zhoršit. Proto při prvních známkách impotence stojí za to věnovat pozornost fytoterapeutickým látkám, která mají mírný účinek a minimální počet vedlejších účinků. Například u tinktur, které lze připravit nezávisle.
Můžete připravit tinkturu doma, abyste zvýšili účinnost podle následujících receptů:
- Hořčičná semínka se nalije vodou, vařená po dobu 10 minut, používají se pro krémy do genitálního orgánu. Manipulace se provádí třikrát denně po dobu 2 týdnů;
- Kořen ženšenu je umístěn do skleněné nádoby, nalitý s měsíčním svivem, ponechán po dobu 14 dnů, poté si před jídlem trvá 30 g po dobu jídla;
- Cibule (3 střední cibule) jsou rozdrcena a nalita 400 ml vody, trvají na 24 hodin, trvají třikrát denně;
- Snowdrop (100 g) je rozdrcen, přidá se 200 g kapalného medu, 500 ml vody se nalije, vaří na minimální teplo, ale není vařeno. Když se směs zesílí, odstraněna ze sporáku. Uložte v lednici, použijte ¼ lžičku. Vzhledem k toxicitě rostliny musí být používán velmi pečlivě.
Obnovení účinnosti samo o sobě není mýtus, ale realita. Chcete -li to provést, musíte se zásobit, čas, věnovat maximální pozornost svému vlastnímu zdraví, jít do sportu a založit jídlo.